Indoor Cycling er en motionsform der passer ALLE uanset alder, baggrund og kondition.

Eneste krav er, at man skal være minimum 140 cm høj, så man kan sidde ordenligt på cyklen.

Indoor Cycling er mere end almindeligt godt for dit kredsløb. Det giver dig på sigt større lungefunktion og styrker dit hjerte. Træningen stiller ikke de store krav til koordinationen og du kan helt selv bestemme hvor hårdt det skal være. Derudover er det meget skånsomt for ledene.

Alle vores instruktører har en fuld Indoor Cycling uddannelse via DGI eller Fitness Partner og der køres derfor altid teknisk korrekt og sikkerhedsmæssigt forsvarligt. I efteråret 2021 er de desuden uddannet i WATT træning v/ Brian Overkjær, Intelligent Cycling.

Vi har 25 Body Bike Smart+ cykler.

Body Bike Smart+ cyklerne bruger App'en Intelligent Cycling, som du kan hente i Google Play eller App Store. Hent gerne app'en inden timen og opret en profil. Vi hjælper gerne med opsætninger inden timen, men så kom i god tid inden timen starter.

Medbring et lille håndklæde og vand. Du kan cykle i dine egne cykelsko (Look Delta klamper) eller låne af os. Vi anbefaler at man cykler i short/BIBS med indsyede puder.

På hverdage forbeholder vi os retten til at aflyse 2 timer før holdstart, hvis der er mindre end 4 tilmeldte.

Hvis du ønsker en prøvetime, så kontakt os på info@ollerupgymnastikforening.dk

Vores timer er opdelt i niveauer - "almindelige timer", hvor der køres 50-60 min. og begynderhold hvor der køres ca. 40 min. Alle er velkommen til at deltage på alle timerne, men dette er blot så du ved hvad du kan forvente på de enkelte hold.

*******************************************************

🚴‍♀️Vi starter nyt begynderhold november 2025, som løber i 7 uger frem til jul. Du behøver hverken at være i topform eller kende til spinning i forvejen – her handler det om at komme godt i gang i trygge og motiverende rammer.

Fra 3. november og frem til jul køres der mandag 18.00 - 18.45 med Jacob og fra 13. november køres også torsdag 17.00 - 17.45 med Jane. Har du kun mulighed for at deltage en af dage er det selvfølgelig helt fint, men ved at køre to gange ugenligt vil du meget hurtigt opleve at din form rykker sig!

På begynderholdet er timerne kortet af i forhold til de almindelige timer, så vi kører ca. 40 min. Vi kører korte blokke med pauser imellem og har ikke lange stående pas og lange accelerationer.

Du bliver guidet trygt gennem hele forløbet med fokus på korrekt teknik og god stemning. Du lærer at forstå belastning, kadence og hvordan du bedst lytter til din krop undervejs.

Vi starter mandag den 3. november, og der er maks. 25 pladser på holdet!

OBS! Husk at booke en cykel til hver time - dette sker her...

Tilmelding til holdet kan ske som et sæsonhold nedenfor (1.395 kr. for sæsonen) eller via et abonnement i Motion & Fitness. Hvis du ønsker tilmelding via abonnement skal du skrive til info@ollerupgymnastikforening.dk efter du har oprettet abonnementet.