Aktiviteter

 

 

 

 

Gymnastik:

Leg og bevægelse (instruktører ??)

Fra 4 -6 år. Vi laver forskellige lege og bygger en fed bane som vi kan være aktive på.

Springgymnastik (instruktører Andy, Theis og Helena)

Fra 7 år og op efter. Alle børn og barnlige sjæle er velkommen til at prøve at springe i springcentret. Der vil være fælles opvarmning og derefter træning på forskellige stationer.

Parkour (instruktør Reshad)

Fra 8 år og op efter.

Moderne rytmisk gymnastik (instruktør Trine)

Moderne motionsgymnastik er især for kvinder. Det er en time hvor vi bruger den rytmiske gymnastiks musikalitet og totalbevægelser til at arbejde med de fem grundtræningselementer: styrke, udholdenhed, balance, bevægelighed og koordinering - der er sved-garanti!

Motion & Fitness:

Motionscenter med Mikael og Jon

Selvtræning i motionscenteret eller få gode råd og vejledning af vores to instruktører. Også mulighed for undervisning i Kettlebell.

Puls & stram op med Jane - 1/4, 8/4, 29/4 og d. 6/5.

Aerobic-inspireret konditions- og styrketræning til fed muisk.

Indoor Cycling med instruktør fra vores team

Cykling på vores BodyBike-cykler til fed musik. Der kan lånes cykelsko. Sørg for at medbringe vand og et lille håndklæde.

Yoga med Vicki

Dynamisk yoga, der er inspireret af Hatha og Ashtanga yoga.

Udendørs aktiviteter:

CrossGym Outdoor med Cathrine og Karen

Højintensitets interval- og styrketræning på løbebanen overfor Højskolen. Træningen foregår på forhindringerne på OCR-banen og tager udgangspunkt i elementerne fra PlayFit og CrossGym. Hvis det er dårligt vejr trækker vi indenfor i den gamle gymnastiksal.

Crossløb med Jacob

Løberute på ca. 8 km i vores skønne område. Crossløb løbes i udfordrende tærren i naturen. Vi løber i roligt tempo, så alle kan være med.

Landevejscykling med René

Landevejscykling i området omkring Egebjerg Bakker. Vi laver en rute på ca. 25 km som køres i et roligt tempo hvor alle kan være med. Man skal medbringe egen cykel og cykelhjelm - vi arbejder på at der på udvalgte mandage kan lånes racercykler.

Mountainbike med Lasse og Peter

Vi kører på Skovhuggeren - på toppen af Egebjerg bakke - starter kl 17.20.

Der vil være mulighed for at låne en mtb - vi har til alle! - Vi cykler sammen fra Højskolen 17.00

OBS - Ønsker man at låne MTB cykel, så kom fra kl 16.45

Svømmehal:

Vandhund Sydfyn

Mulighed for svømmetræning og leg